L'économie de l'attention : le dernier défi des couples modernes

Il y a vous. Il y a l'autre. Et il y a le téléphone. Ce rectangle noir n'est pas juste un outil, c'est un portail vers des milliards de sollicitations.

L'économie de l'attention est un modèle économique où la ressource la plus précieuse n'est plus le pétrole, mais votre temps de cerveau disponible. Le problème ? Chaque minute donnée à Instagram, Netflix ou aux notifs Slack est une minute volée à la connexion réelle.

Ce n'est pas un manque d'amour. C'est un épuisement des ressources cognitives.

Pourquoi est-il plus facile de scroller 30 minutes que de poser une question simple à son ou sa partenaire ? C'est ce qu'on appelle le 'coût d'initiation'.

Les apps sont conçues pour avoir une friction zéro. Le feed défile tout seul. Interagir avec un humain, même celui qu'on aime, demande un effort : il faut trouver une idée, formuler une phrase, attendre une réponse, gérer une émotion. Le soir, quand le cerveau est vidé par la charge mentale, il choisit la facilité. Il choisit l'écran.

C'est ainsi que la logistique (qui va chercher le colis ?) remplace la curiosité (comment tu te sens ?).

Nos cerveaux sont bombardés de dopamine (l'hormone du 'je veux plus'). C'est une boucle rapide, excitante, mais jamais rassasiante.

Le couple, lui, repose sur l'ocytocine (l'hormone du lien et de la sécurité). Elle est lente. Elle demande du calme, du toucher, de l'écoute. Dans un monde accéléré, le lent perd toujours face au rapide. Sauf si on change les règles du jeu.

Pour sauver l'intimité, il ne faut pas 'plus de volonté', il faut 'moins de friction'. Voici trois règles non-digitales pour reprendre le pouvoir :

1. La zone sacrée sans téléphone : La chambre doit redevenir un sanctuaire. Achetez un réveil à 10€. Bannissez les écrans après 22h.

2. Le rituel de transition : En rentrant du travail, prenez 5 minutes de 'sas' pour changer de peau avant de retrouver l'autre. On ne peut pas être un manager efficace et un amoureux présent dans la même seconde.

3. L'ennui partagé : Réapprenez à ne rien faire ensemble. Juste boire un thé. Juste regarder le plafond. C'est dans ces silences que la parole vraie remonte.

Le 'Slow Love', ce n'est pas s'aimer lentement, c'est s'aimer consciemment. C'est refuser que notre attention soit morcelée par des algorithmes qui ne se soucient pas de notre bonheur.

Parfois, on a besoin d'aide pour réamorcer la pompe. C'est pour cela que nous avons créé Idylle. Ce n'est pas une app pour vous garder scotché, c'est un outil pour vous aider à sanctualiser un temps protégé chaque jour.

Deux minutes pour se poser une vraie question. Deux minutes pour se regarder. Deux minutes pour gagner la guerre de l'attention, une soirée à la fois.